Anxiété

Trouble anxieux généralisé: tout savoir

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Écrit par Nicolas Buisson
Trouble anxieux généralisé: tout savoir
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L’anxiété est une réaction du corps face à un danger ou une menace perçue. Avant ou après un évènement stressant, comme par exemple un exposé important ou bien une perte, la plupart des gens font l’expérience de l’anxiété. Elle n’est pas une mauvaise chose en soi. En revanche, lorsqu’on ressent une inquiétude excessive de tous les moments de la vie quotidienne, qu’il s’agit de la vie professionnelle, familiale, affective ou sociale, on parle du trouble anxieux généralisé ou TAG.

Qu’est-ce qu’un trouble anxieux généralisé ?

Le trouble d’anxieux généralisé est un état d’anxiété permanente, ou encore de soucis excessifs pendant au moins six mois. L’anxiété normale est un mécanisme d’adaptation naturel participant à la survie de l’individu.

Par contre le TAG est une anxiété qui n’est pas liée à un objet ou une situation précise. En effet, il est une inquiétude excessive de tous les moments de la vie quotidienne. La personne éprouve ainsi des difficultés à contrôler cette inquiétude et une détresse importante.

Quels sont les symptômes d’un trouble anxieux généralisé ?

Les soucis et l’anxiété peuvent être associés à de nombreux symptômes physiques tels que

  • fatigue
  • tension musculaire
  • agitation ou surexcitation
  • difficultés de concentration
  • troubles du sommeil
  • irritabilité
  • mains froides et humides
  • bouche sèche
  • sueurs
  • nausées ou diarrhée
  • sensation de boule dans la gorge
  • tremblements
  • douleurs
  • céphalées
  • contractions

Dans le cas d’un TAG, l’anxiété a un fort retentissement sur la vie de la personne et elle s’accompagne souvent d’un état dépressif.

Le taux de prévalence du TAG est estimé entre 5 et 10% de la population. Les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes. On remarque également que 50 à 90% des gens qui sont atteints de TAG souffrent aussi d’une autre maladie mentale comme le trouble panique, la dépression ou l’abus de drogues ou d’alcool.

Comment le traiter ?

Avant de parler du traitement, il est important de connaitre les causes du TAG. Quelquefois, il existe une prédisposition génétique au TAG, souvent partagée avec la dépression majeure. Le trouble anxieux généralisé est aussi associé aux évènements de la vie tels un divorce ou la perte d’emploi. La pleine conscience est aussi un excellent moyen.

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Pour les personnes souffrant de TAG, il est important de revoir leur hygiène de vie. Certes, ceci ne guérit pas le TAG, toutefois il peut éliminer des facteurs qui l’accentuent ou l’entretiennent.
Ainsi, il est conseillé d’arrêter de consommer de l’alcool et du tabac, de diminuer la consommation de café.

Dans l’amélioration des troubles anxieux, il est aussi recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique comme la marche, la course à pied, la natation ou le cyclisme.

Les experts en TAG proposent aussi des modalités psychothérapeutiques tels la thérapie cognitive-comportementale, la thérapie de soutien ou encore la psychothérapie d’orientation analytique.

Des solutions naturelles comme le millepertuis ou le griffonia (5htp) sont aussi utiles.

Quand consulter ?

Il serait utile de consulter un médecin lorsqu’on ressent un état d’anxiété excessive depuis plusieurs mois et que celui-ci est hors de proportion en lien avec des évènements réels ou appréhendés, accompagné de symptômes cognitifs comme l’irritabilité ou physiques tels maux de tête, palpitations, troubles du sommeil, etc.

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Nicolas Buisson

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