Forme Nutrition

Garcinia Cambogia : est-ce vraiment LA solution miracle pour maigrir ?

Garcinia-agrume
Garcinia Cambogia : est-ce vraiment LA solution miracle pour maigrir ?
5 (100%) 2 votes

Véritable complément alimentaire miracle, très en vogue depuis quelques années, le Garcinia Cambogia possède des bienfaits multiples pour la santé, notamment dans le domaine de la perte de poids.

Alors que l’été arrive à grands pas, beaucoup se laissent tenter par ce petit fruit aux vertus extraordinaires, histoire de perdre quelques kilos en trop.

Mais comment l’utiliser ? Et surtout, est-il réellement efficace ?

Voici ma petite étude très complète sur le sujet afin de vous permettre de mieux comprendre ses effets sur notre santé et de guider votre choix si besoin.

Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia ?

Le Garcinia Cambogia, de son véritable nom Garcinia gummi-gutta, plus communément appelé Tamarinier de Malabar,est un petit arbre originaire d’Asie du Sud-Est.

Son petit fruit vert à l’extérieur et jaune à l’intérieur ressemble à s’y méprendre à une citrouille miniature. Sauf qu’il s’agit en réalité d’un petit agrume. Son extrait et son écorce sont souvent utilisés dans la cuisine indienne comme condiment pour le curry.

En raisons de ses vertus thérapeutiques incontestables, les médecins traditionnels indiens s’en servent également pour lutter contre les œdèmes, la constipation, les règles irrégulières et les parasites intestinaux.

En décoction, il est employé contre les rhumatismes. Ses vertus médicinales sont donc nombreuses, mais sa plus grande particularité est la teneur élevée en acide hydroxycitrique (AHC) contenue dans la peau et la pulpe du fruit.

Des études datant des années 60 ont montré que ce composé actif naturel permet de réduire la synthèse du cholestérol et des acides gras de manière significative chez les animaux.

De nombreux laboratoires ont donc trouvé dans ce fruit exotique un agent potentiel de lutte contre l’obésité chez l’homme.

L’AHC contenu dans le Garcinia Cambogia permet non seulement de stimuler la production de sérotonine dans l’hypothalamus, ce qui provoque une sensation rapide de satiété d’une part, et d’autre part, cet acide permet d’inhiber l’action de la citrate lyase, l’enzyme responsable de la lipogenèse : l’oxydation des sucres dans le corps est accéléré, transformé en énergie plutôt qu’en graisses.

Pour être plus claire, consommer de ce petit agrume exotique arrêterait l’envie de grignoter, stopperait les fringales, et permettrait de brûler les graisses… De la pure magie quoi ! Ce dont tout le monde rêve…

Garcinia-aspet

Les promesses du Garcinia Cambogia

En sirop ou en gélules, de nombreuses marques commercialisent le Garcinia promettant des résultats certains et incomparables sur la silhouette en peu de temps. Il permettrait de :

-Perdre du poids grâce à son effet “coupe-faim” naturel

– réduire la masse graisseuse notamment sur le ventre, les hanches et les cuisses

– contrôler sa perte de poids

– inhiber l’enzyme indispensable à la synthèse des acides-gras

– soutenir le système digestif

– réduire la tension artérielle et le cholestérol

renforcer le système immunitaire

– retrouver une hygiène de vie plus saine

– gagner en énergie

Garcinia-perte-poid

L’avantage indéniable de ce complément alimentaire, en plus du fait qu’il soit 100 % naturel, c’est qu’il ne nécessite pas de suivre un régime draconien en parallèle : la perte de poids se fait progressivement, même en gardant ses habitudes alimentaires (sans excès bien entendu), et sans se tuer au sport (à condition, bien sûr, de ne pas rester totalement sédentaire !).

Même le très célèbre Dr Oz, médecin nutritionniste américain spécialisé dans la perte de poids et l’alimentation saine, recommande le Garcinia Cambogia sans hésitation lors de ses émissions de télévision très suivies aux Etats-Unis.

Avis des utilisateurs

Les téléspectateurs écoutent ses précieux conseils depuis 2009, et la plupart sont ravis des résultats qu’ils ont obtenus. Raison de plus pour avoir entièrement confiance en lui…

Vendu en pharmacie ou sur internet, beaucoup de clients l’ont déjà essayé et les avis divergent en tous points sur le produit, et pour cause !

Les études concluantes de l’acide hydroxycitrique (AHC) réalisées sur les animaux (en l’occurrence des rats !), n’ont jamais démontré leur efficacité sur les hommes.

En effet, le système d’absorption des graisses chez l’animal étant très différent de celui de l’être humain qui possède un métabolisme beaucoup plus complexe.

Les avis et les résultats varient donc complètement d’une personne à l’autre.

On trouve les satisfaits :

Chez Golias.fr, pour Simone : “Bonjour, alors, pour moi c’est un rééquilibrage alimentaire, je mange équilibré, légumes à volonté, fruits, viandes maigres, poulet, œufs, j’ai banni les graisses, je ne grignote plus, et je prends du Gardinia Cambogia. Au commencement de mon régime je faisais 68 kg pour 1,57 m, donc je voulais perdre entre 12 et 14 kg et en 5 semaines j’ai perdu 11 kg, c’est un peu grâce au garcinia, je suis super en forme, et dors super bien.”

Et pour Mario : “Hello tout le monde. Le garcinia cambogia est vraiment très efficace son action coupe faim est excellente cela permet de réduire son alimentation petit a petit et ainsi réussir parfaitement son rééquilibrage alimentaire. Pour avoir essayer de très nombreux régimes je peux vous dire que la seule chose ayant fonctionné sur le long terme et le garcinia. Quand je l’ai arrêté je n’ai pas repris un gramme et c’est vraiment pour cela que je le recommande.”

Chez Weightworld, pour une cliente anonyme :

“Pour l’instant j’en suis très contente! Voila déjà plus d’une semaine que j’ai commencé et j’ai perdu du ventre, et je ne mange plus de cochonnerie. Complètement ravie! A voir sur le long terme ! :)”

Et les insatisfaits :

Chez regimesmaigrir.com, pour shelby : “Le problème est que ça fait partie de toute cette série de médicament hypoglycémiant et que si on souffre déjà d’hypoglycémie, les fringales voire boulimie seront amplifiées. Donc tout ce qui est hypoglycémiant nécessite de manger d’où la prise de poids pour certains. Par contre si en parallèle çà draine, tant mieux. Pour ma part ne jamais combiner draineur et garcinia sinon graves maux musculaires.”

Et pour kinyandja : “J’utilise garcinia cambogia et je suis restée comme avant. Je suis en surpoids et je dirais que j’avais grand espoir que cela allait m’aider. A noter que je bouge beaucoup.”

Quels sont les effets indésirables du Garcinia ?

Garcinia

Comme tout complément alimentaire, le Garcinia Cambogia a malheureusement des effets indésirables.

Il est fortement déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 18 ans, aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, aux personnes diabétiques (diabète sucré de type 2) et aux personnes suivant un traitement médicamenteux.

D’autre part, des effets secondaires graves ayant été constatés il y a quelques années (rhabdomyolise, troubles musculaires graves, hépatites, atteintes cardiaques et neurologiques…), le produit pur sous forme de médicament est interdit à la vente en France depuis 2012 par ordre de l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM).

Mais il faut savoir que les personnes ayant été atteintes par ces troubles graves prenaient toutes du Garcinia associé à d’autres additifs chimiques.

Dorénavant, seuls les compléments alimentaires à base de de Garcinia Cambogia sont aujourd’hui autorisés car reconnus non dangereux pour la santé, malgré quelques troubles sans gravité parfois constatés : fatigue, diarrhées, nausées, troubles digestifs, maux de tête, étourdissements, fatigue, bouche sèche,…

Le faible dosage d’écorce de fruit est-il suffisant pour obtenir les résultats escomptés ?

Le dosage préconisé varie en fonction des femmes et des hommes, de l’intensité de l’activité physique, de la quantité de kilos à perdre,…

Mais d’une manière générale, la posologie va de 500 mg à 3000 mg par jour (la dose journalière recommandée étant de 1000 mg pour une femme), à prendre avant chaque repas (une heure avant en général) : chaque marque donnant ses propres conseils.

Dans tous les cas, la cure ne doit pas dépasser une durée totale de 12 semaines (soit 3 mois), si vous ne voulez pas commencer à subir les effets indésirables cités plus haut !

Par ailleurs, je vous conseille vivement de demander l’avis de votre médecin traitant (ou à votre médecin nutritionniste) avant de vous lancer tête baissée dans une telle cure. Il vaut mieux prévenir que guérir comme on le dit si souvent…

Combien coûte une boîte de Garcinia Cambogia ?

Garcinia-bienfait

Comme pour tous les produits d’amaigrissement, les prix varient du simple au double, en fonction des sites mais aussi en fonction des commerces où l’on peut s’en procurer ! A titre d’exemple :

Si sur certains sites internet, la boîte d’un mois de cure ne coûte qu’entre 15 € et 25 € (weightworld.fr, super-smart.eu, amazon.fr, cdiscount.com), certains sites vont jusqu’à 50 € ou 60 € la boîte !

(info-pharma.org, garciniaextra.fr). Ces derniers certifiant ne pas être des contrefaçons…

Quelques pharmacies et parapharmacies en proposent également à des prix similaires. Tout dépend bien entendu de la concentration en écorce de Garcinia, des autres plantes ou excipients ajoutés, et de la qualité du produit.

A noter qu’il existe également en flacon sous la forme d’un extrait liquide (gouttes), pour celles et ceux qui auraient du mal à avaler des gélules, ou qui préfèrent tout simplement la forme liquide

Un conseil donc : lisez attentivement les composants indiqués sur la boîte avant d’en acheter ! Car, même si la plupart du temps les produits les plus chers sont de meilleure qualité, ce n’est malheureusement pas toujours le cas…

Conclusion

Loin d’être des gélules “miracle”, le Garcinia Cambogia peut certes, contribuer à la perte de poids et aider à l’amincissement, mais je ne le répéterai jamais assez : seule une bonne hygiène de vie, une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière et adaptée peuvent vous permettre de perdre du poids.

La formule est simple : diminuer l’apport calorique journalier (notamment les sucres et les lipides), augmenter son activité physique, et avoir une bonne dose de motivation suffisent généralement à voir sa silhouette fondre devant le miroir.

A partir de là, chacun est libre de choisir de donner un petit coup de pouce en prenant une ou deux gélules de Garcinia quotidiennement, ou non…

Dans tous les cas, soyez heureux et profitez à fond de l’été (en maillot de bain) !

À propos

L'équipe de Bonheur et Santé

L'équipe de Bonheur et Santé a une mission: partager avec vous les meilleures astuces pour une bonne santé au naturelle et faire de chaque jour une occasion d'être heureux.

Leave a Comment

Suivez-nous!